バランスを保つ能力を高めるバランスが崩れた時に送球は乱れやすくなります。逆に言えば、どんな状況でもバランスを崩さない身体能力があれば、スローイングは安定します。そこで、身体能力を高めるための2つの練習方法を紹介します。
1. 送球する方向と反対方向に走り、左足でできるだけ高くジャンプしながら空中で送球する。 参照
最初は難しいかもしれませんが、ジャンプするタイミング等を、下の写真の動きを参考にして練習してください。参照
2. 右側にトスされたボールを捕球し、スピードを保ちながら、右足（軸足）で踏ん張って空中で送球する。参照 参照
このような練習を繰り返すことによって、実際のプレーでより速く打球を追いかけても、バランスを崩さずに素早く切り返す能力が身につきます。バランスを保つ余裕の幅が広がることで、基本に忠実な、ミスの少ない堅実なプレーができるようになります。※この練習の目的は、実戦でこのような動きをするためではなく、身体能力を高めるためのものですので、その点をご理解の上、取り入れてください。